而这种双盘打坐是否对路子双盘打坐？ 就在我几乎要退却的时候，我通读双盘打坐了国内很多关于气功和特异功能的报道古书中的种种神仙般的故。

双足伽趺双盘足 如果不能双盘，便用单盘或把左足放在右足上面，叫作如意坐或把右足放在左足上面，叫作金刚坐开始习坐，单盘也不可能时脊梁直竖 使背脊每个骨节，犹如算盘子的叠竖但身体衰弱或有病的，初步不可太过拘泥直竖，更不可以过分用力左右两手圜结在丹田小腹之下下面，平放在胯骨部分两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相拄这在佛家，便叫做“结手印”。

一个打坐爱好者降服打坐腿痛的经历 首先声明，我不是佛教徒，因为觉得自己没有资格做佛教徒，但我相信佛法确是世间的真理双盘打坐；双盘打坐帮助我们的身体保持稳定，如泰山一般使呼吸缓慢并加深，更快地进入禅那的状态让头脑更平静和清晰，阻止修习者在打；双盘打坐如此艰难，为何还有那样大的魅力？双盘的真相双盘不仅练筋骨，而是把经络全部打开因此双盘也是一种拉筋的方法双盘。

道家修炼道家绝学打坐修行站桩养生打坐站桩道家修炼 道家绝学站桩养生 打坐修行双盘不仅练筋骨，而是把经络全部打开。

双盘结束时，采用散盘做一下“晃海”，即摇晃上体，顺时针摇晃36圈再逆时针摇晃36圈腿脚渐渐不麻木了，就可以站起来活动活；双盘练成后，打坐就不会再腰疼肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直5 开始练几天之后，就会持续的腿。